Встреча 20–30 мин, 45 евро
Поможет понять, в чём корень запроса и с чего начать.
→ Ты получишь ясность и пошаговый план первых шагов.
Анна Яременко
Longevity коуч, эксперт по здоровому образу жизни, нутрициолог
Эксперт по трансформации мышления и состояния, автор программ профессиональной подготовки и ментор коучинговых групп.
Помогаю перестать бороться с телом и весом и начать жить в балансе с собой, с удовольствием и любовью.
Создаём твою личную систему питания, активности и восстановления без жестких диет и насилия над собой.
Услуги
Диагностическая мини-сессия
Индивидуальная Консультация
Разовая сессия 60 мин., 100 евро
Глубокий разбор питания, веса, срывов или усталости.
→ Ты получишь рабочие рекомендации и поддержку.
Комплексное Сопровождение
от 2 до 6 месяцев, от 490 до 2500 €
“Новый уровень” комплексная программа перезагрузки мышления, состояния, тела.
→ Ты выстроишь свою новую систему жизни - устойчивую и комфортную.
Кто я и почему могу быть полезна тебе
“Я не учу, как «правильно есть». Я помогаю перестать воевать с собой и начать слышать свое тело, жить в балансе и заботе — не ради цифры, а ради жизни.”
С какими ЗАПРОСАМИ я работаю и что может измениться:
1. Постоянные срывы, диеты, качели с весом
→ Ты питаешься в удовольствии и с балансом. Вес снижается и стабилизируется - и это не временно.
2. Ненависть к телу, самокритика, желание быть «идеальной»
→ Ты начинаешь уважать и ценить себя - даже если ещё «не в форме».
3. Отсутствие энергии, отёки, выгорание
→ Энергия возвращается. Ты в ресурсе - без кофеина и надрыва.
4. Усталость от ЗОЖ-гонки и правил
→ Ты перестаёшь «быть правильной» и находишь свою живую систему.
5. «Я всё знаю, но не делаю»
→ Появляется внутренняя мотивация и привычки, которые держатся без усилия.
6. Страх поправиться, если отпустить контроль
→ Ты отпускаешь страх и получаешь результат - через осознанность, а не контроль.
7. Состояние усталости, апатии, нет энергии
→ Ты осознаешь истинные причины, снимаешь блоки и убираешь программы ворующие ресурс - обретаешь состояние любви и силы.
Моя история
Я знаю, каково это — пытаться «починить себя» через жесткие диеты и спорт.
В подростковом возрасте — анорексия. В студенчестве — диеты и ограничения. Во взрослой жизни — тревожность, гормональные сбои, диагноз бесплодия.
Я верила, что идеальное тело = счастливая жизнь.
Поворотный момент произошел, когда я поняла:
дело не в теле, не в еде и даже не в весе. А в том, как я к себе отношусь.
Я восстановилась. Родила ребенка. Стабилизировала вес. Перестала воевать с едой.
Я прошла десятки обучений по питанию, коучингу, психологии, нутрициологии и когда начала постоянно получать запросы на поддержку, то создала свою систему коучинга, где:
✔ нет диет и откатов
✔ есть структура, поддержка и забота
✔ тело работает на тебя, а не против
Кейсы и отзывы
Точка А:
Постоянные срывы, жёсткий контроль, лишний вес 7 кг. Жила в режиме «завтра начну сначала».
Что сделали:
— Настроили рацион без запретов
— Убрали мышление «всё или ничего»
— Ввели новую рутину в легкости
Точка Б:
Уверенность, -6 кг, стабильный вес, осознанное питание, тренировки в удовольствии.
Результат:
- Вес ушел и стабилен уже 6 месяцев
- Рацион разнообразный, без срывов
- Впервые за 10 лет — ощущение любви к себе
Точка А:
10+ лишних кг, бессонница, курение, вечные перекусы, ощущение выгорания.
Что сделали:
— Наладили режим без перегруза
— Перестроили питание на «свою систему»
— Убрали сигареты и заедание стресса
Точка Б:
Минус 9 кг, бодрое утро, регулярный сон, еда — в кайф, а не компенсация.
Результат:
- Курение ушло без давления
- Легкость в теле, ясность в голове
- Максим стал примером для семьи
Точка А:
Худела по марафонам, вес возвращался, самокритика, недовольство телом, +12 кг.
Что сделали:
— Вышли из цикла «худеть — срываться»
— Настроили питание под реальность
— Прокачали самоценность, а не контроль
Точка Б:
Минус 12 кг, принятие, уверенность, стабильная система питания и движений.
Результат:
- Вес держится уже 8 месяцев
- Спокойствие и уверенность
- Улучшились отношения с мужем и дочерью
Комплексная авторская программа
Программа “НОВАЯ Я: Тело. Мышление. Жизнь”
Вернись в стройное, живое тело с энергией, уверенностью и удовольствием за 30 дней — через персональную систему питания, мышления и привычек:
- без откатов
- без насилия над собой
- без диет и бесконечной борьбы
Для кого эта программа
Для женщин-предпринимательниц, которые много пробуют, но не видят результатов.
Ты перепробовала множество методов и стратегий, но результат упорно не приходит? Хочется перестать метаться и наконец выстроить простую, понятную систему, которая приведёт к настоящему успеху.
Для женщин/мужчин с опытом и знаниями, но с усталостью и отсутствием дисциплины.
Ты уже достигал(а) многого, но сейчас чувствуешь, что силы на исходе, мотивация улетучилась, а вредные привычки мешают двигаться вперёд. Время получить поддержку, восстановить внутренний ресурс и вернуться к себе настоящему.
Для тех, кто добился результата, но не чувствует радости и внутренней гармонии.
Ты похудел(а), добился(добилась) целей, но внутри нет удовлетворения и принятия себя. Эта программа поможет полюбить себя, обрести уверенность и научиться жить с удовольствием каждый день.
Программа сопровождения
Диагностика и старт изменений
Путь к стройности без боли и ограничений. основы здоровой тарелки. (как есть много, вкусно, получая удовольствие от еды и при этом стройнеть)
Как удержать результат и сделать его своей нормой
Консультирование, дефициты, мышление здоровья и стройности
Что ты получишь
- Устойчивую систему питания, подходящую лично тебе
- Принятие тела и стабильный вес без скачков
- Привычки, которые легко поддерживать
- Свободу от чувства вины, срывов и самокритики
- Энергию, ясность, удовольствие от жизни
- Любовь и уважение к себе — без «если»
Преимущества работы со мной
Индивидуальный подход
Я учитываю ваши уникальные особенности, привычки и цели, чтобы создать программу, которая действительно работает именно для вас.
Практичные и простые решения
Без сложных диет и ограничений - только понятные и применимые шаги, которые легко вписать в вашу жизнь.
Поддержка на каждом этапе
Вы не останетесь один на пути к результату - я рядом, чтобы мотивировать, объяснять и корректировать план в любое время.
Фокус на устойчивый результат
Не просто похудеть, а сохранить стройность и здоровье навсегда, научиться любить свое тело и получать удовольствие от процесса.
Комплексный подход
Работаем не только с питанием, но и с мышлением, дефицитами и привычками - для глубоких и долговременных изменений.
Анна Яременко
Нутрициолог, велнес коуч
Образование и опыт
✅ Получила европейскую сертификацию в Ирландии в Institute of Health Sciences по специальности Nutrition and Lifestyle Coaching
✅ Лайфстайл коуч Erickson Coaching International, бизнес тренер
✅ Член Ассоциации Врачей и Психологов “РПП: терапия и превенция”
✅ Спикер и сооснователь Международного института психологии «Leader»
✅ Прошла через анорексию и диагнозы врачей о бесплодии к своему идеальному здоровому телу, ребенку (без эко) и здоровому пищевому поведению
✅ Счастливая жена и мама
✅ 10+ лет в нише здорового образа жизни и питания
✅ 1000+ клиентов в личной и групповой работе
Хочешь понять, подойдет ли тебе программа?
Есть сомнения или страх, что «не получится»?
Запишитесь на бесплатную мини-сессию 15–20 минут, где мы разберем вашу ситуацию и подберем стратегию действий